Omega 3
Omega 3

Az omega-3 zsírsavakról

Az omega-3 zsírsavak vagy közismertebb nevükön ω-3 zsírsavak vagy n-3 zsírsavak olyan zsírok, melyek gyakran megtalálhatóak a tengeri halakban és a növényi olajokban. Ezek többszörösen telítetlen zsírsavak egy kettőskötéssel, ami a szénlánc végétől számított harmadik szénatomon helyezkedik el. A zsírsavaknak két vége van: egy sav (COOH) és egy metil-csoport (CH3). Az első kettős kötés a metil csoport végén található, amit omega-végnek vagy n-végnek is neveznek.
 

Az omega 3 zsírsavról általában

Az omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak az emberi szervezetre, létfontosságúak a normális anyagcseréhez. Az emlősök sajnos nem képesek szintetizálni az omega-3 zsírsavakat, csupán korlátozott mértékben képes kialakítani a hosszú láncú omega-3 zsírsavakat, többek között az eikozapentaénsavat (EPA, 20 szénatom és 5 kettőskötés), a dokozahexaénsavat (DHA, 22 szénatom, 6 kettőskötés) és az alfa-linolénsavat (ALA, 18 szénatom, 3 kettőskötés). Az emberi szervezet számára e három omega-3 zsírsav a leglényegesebb. Mint a legtöbb természetes úton létrejött zsírsav ezek is cisz-konfigurációban léteznek, vagyis  a két hidrogén atom ugyanazon az oldalon foglal helyet.

Az omega-3 zsírsavak legfőbb forrásai a halolajat, az algaolajat, a tintahal olaj és néhány olyan növényi olaj, mint az echiumolaj és a lenmagolaj.

 

A természetben előforduló legfontosabb omega-3 zsírsavak

hexadekatrién sav (HTA) - 16 szénatom, 3 kettőskötés (7., 10., 13. helyen)
alfa-linolénsav (ALA) - 18 szénatom, 3 kettőskötés (9., 12., 15. helyen)
sztearidonsav (SDA) - 18 szénatom, 4 kettőskötés (6., 9., 12., 15. helyen)
eikozatriénsav (ETE) - 20 szénatom, 3 kettőskötés (11. 14. 17.)
eikozatetraénsav (ETA) - 20 szénatom, 4 kettőskötés (8. 11. 14. 17.)
eikozapentaénsav (EPA) - 20 szénatom, 5 kettőskötés (5. 8. 11. 14. 17.)
heneikozapentaénsav (HPA) - 21 szénatom, 5 kettőskötés (6. 9. 12. 15. 18.)
dokozapentaénsav (DPA) - 22 szénatom, 5 kettőskötés (7. 10. 13. 16. 19.)
dokozahexaénsav (DHA) - 22 szénatom, 6 kettőskötés (4. 7. 10. 13. 16. 19.)
tetrakozapentaénsav (TPA) - 24 szénatom, 5 kettőskötés (9. 12. 15. 18. 21.)
tetrakozahexaénsav - 24 szénatom, 6 kettőskötés (6. 9. 12. 15. 18. 21.)

Omega-3 Kids 100 db (Vitaking)

Ez a magas DHA tartalmú halolaj kifejezetten gyerekek számára készült. Kellemes, eper illatú készítmény.

Megtekint
Omega-3 gélkapszula  1200mg 90db EPA216/DHA144

A halolaj antioxidáns és jótékony tulajdonságai miatt napjainkban igen megnőtt az érdeklődés iránta. Ilyen pozitív hatással van a halolajban található Omega-3 zsírsav a szervezetre:

Megtekint